Правила открытой воды

Плаванием на открытой воде, в соответствии с правилами Международной Федерации ФИНА, считаются соревнования, проводимые в естественных водоёмах, таких как реки, озёра, моря и т.п., на дистанциях свыше 1500 метров.

 

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА
Индивидуальные заплывы, а затем и соревнования на открытых водоемах стали проводиться в конце XIX века.

Кстати, во время первых трех Олимпийских игр (1896, 1900, 1904) все соревнования по плаванию проводились именно в естественной водной среде.

Однако, самостоятельной дисциплиной FINA признало открытую воду лишь в 1991 году, включив в программу соревнований индивидуальный заплыв на 25 километров. В 1998 году официальным стал заплыв на 5 километров, в 2000 году – на 10 км, а в 2011 году в программу включили командные соревнования.
Олимпийская история пловцов на открытой воде начинается c пекинской Олимпиады в 2008 году c дисциплины 10 километров.

Первый олимпийский чемпион на дистанции 10 км среди мужчин: VAN DER WEIJDEN Maarten (Нидерланды). Его результат - 1:51:51.6
Первая олимпийская чемпионка на дистанции 10 км среди женщин: россиянка Лариса Ильченко (1:59:27.7).

 

ЧЕМ ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ
Плавать на открытой воде не сложно, но есть тут свои особенности:

ЭФФЕКТ ТОЛПЫ
Забудьте о чётком старте в бассейне, где у каждого своя стартовая тумба и своя дорожка. Будьте готовы к тому, что всё вокруг бурлит и вас случайно, а иногда и не случайно, задевают и толкают плывущие рядом. Учитесь лавировать!

ВОЛНЫ
Чтобы волны не стали помехой, нужно во-первых, научиться делать вдох на обе стороны. Это позволит вам переключится в сторону от волны и не наглотаться воды.
Второй совет - постарайтесь смягчать руку на проносе, тогда при ударе волны в руку вас не развернет и вы не повредите руку.

ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ
Очень важный фактор, которым не следует пренебрегать. Температура воды у берега сильно отличается от температуры на глубине. Не переохлаждайтесь. Следите за своим самочувствием. Если что-то пошло не так, лучше прервать заплыв.

ОРИЕНТИРОВАНИЕ
В открытой воде нет разделительных дорожек. Перед вами простор, где порой трудно даже отыскать ориентиры. Выход один – найти ориентир. Это могут быть буйки, пирс на берегу, скала, впереди плывущий (если вдруг вы – не первый) и т.д. Чтобы не плыть зигзагами, визуально определите границы коридора и следите за направлением.

РАЗНАЯ ПЛАВУЧЕСТЬ
Вода солёная и пресная имеют разную плотность, следовательно, по разному будут удерживать на поверхности.

СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ
Пловцы могут использовать любой стиль плавания, меняя его в ходе дистанции. Также позволяется делать перерыв на еду в безопорном положении, не покидая водоема.

Здесь описан далеко не полный перечень особенностей плавания. Открытая вода – очень динамична. Это не вода в бассейне, где вчера от сегодня может отличаться лишь небольшим перепадом температуры и количеством засыпанной хлорки. Каждый водоём по своему уникален, плюс многочисленные природные факторы и внешние воздействия.
Словом, хотите плыть быстрее в открытой воде - тренируйтесь в открытой воде!

 

ЭКИПИРОВКА
Говоря о плавании в открытой воде, следует отметить и специальную экипировку.

• ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ КОСТЮМ: Вам понадобится гидрокостюм,  который подбирается в зависимости от температуры воды. На официальных соревнованиях можно использовать гидрокостюмы только установленного образца с маркировкой FINA. В остальных случаях вы вольны выбирать то, в чём удобнее лично вам. Но обычный купальник или плавки здесь скорее всего не подойдут. Лучше плавать всё же в гидрокостюме. Он защитит ваше тело от переохлаждения и от встречи с нежелательными морскими обитателями, укусы которых иногда бывают весьма болезненными.
• ШАПОЧКА:  Материал шапочки может быть любой: силикон - для тёплых вод и не очень длинных дистанций, неопрен - не даст голове замёзнуть и т.д. Но старайтесь выбирать шапочки ярких цветов. Вас должно быть хорошо видно!
• ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ:  Лучше приобрести очки с затемнёнными или поляризованными стёклами, которые будут гасить солнечные блики.
• БУЙ-МАРКЕР:  Надувной герметичный мешок в который можно сложить вещи и документы. Используется так же для обеспечения безопасности. Такой буй сделает вас в открытой воде более заметным.